再生医療申請支援、ストレスチェックのご相談はウェルネスサポートへ。

ドライアイで労働生産性が低下?!(WS NEWS LETTER:01)
NEWS

オフィスに潜む現代病

近年、オフィスのOA 化が進み「ドライアイ」に悩む人が急増しています。ドライアイは老化や全身の病気でも起こりますが、増加の理由としてPCやスマホ等の情報機器作業が増えたことも挙げられます。

①PCスマホ等の画面を見る時間が長くなる

②目が乾いてドライアイになる

③まばたきの回数が減る

④目が乾いてドライアイになる

また、角膜をケアしている涙の成分が不足するのも、目には良くありません。
ドライアイになっていると、作業効率が低下し 年間約3.5日分のロスを招くという研究報告※もあるほどです。ペーパーレスやテレワーク勤務等、働き方が変わり、眼の使い方も変わってきてはいませんか。
労働生産性を低下させないため、生涯使い続けるため、エネルギーにあふれる、爽やかな「目力」を維持するためにも、眼のケアはおろそかにしてはいけませんね
また、コミュニケーションも希薄化していると感じている方も増加しているようです。 「目は口ほどに物を言う」「目は心の鏡」など古くからのことわざがあるように、目は大切なコミュニケーションツールでもあります。 今日からケアを始めましょう!

オフィスには「涙を減らす要因」がいっぱい

  • PCをみつめてまばたきが減る
  • エアコンによる空気の乾燥
  • 緊張・ストレスでの涙量の減少
  • 座りっぱなしの生活
  • 他にも・・・加齢、性別(女性>男性)、コンタクトレンズ使用、内服薬の副作用、点眼薬の防腐剤等、マイボーム腺の詰まり、全身の病気に伴うもの等

ドライアイで実用視力がダウン!!

人の視力は一定ではありません。PC作業中、視界がぼやけることはありませんか。それは実用視力が下がっているからです。


視  力:一瞬の視力を測る(普段実施している)
実用視力:1分間継続的に視力を測った平均値

ドライアイの場合には、目を開けている時間が長くなれば長くなるほど、目の表面の涙に凸凹ができ、光が拡散し視力が落ちやすいという傾向があります。

―セルフチェック―

  • ☑目の乾きを感じる
  • ☑目の奥が痛む
  • ☑目に不快感がある
  • ☑理由なく涙が出る
  • ☑目やにが出る
  • ☑目がゴロゴロする
  • ☑目がショボショボする
  • ☑書類の文字にピントが合わない
  • ☑目が疲れる
  • ☑充血する
  • ☑目がかすむ
  • ☑目が痒い
  • ☑目が重い
  • ☑目がしみる
  • ☑10秒以上目が開けられない

※症状が現れたら早めに眼科を受診しましょう!

ドライアイは日頃のケアが重要〔対策〕

  1. PC作業中は意識的にまばたきを増やしましょう。PC作業中の合間に別の作業を交えたり、こまめな休息・体を動かす工夫を。
  2. 目を見開くと涙が乾きやすいので、目を伏し目にして作業できるようにPC画面の位置を調整しましょう。
  3. 目もとを蒸しタオルなどで温めると、疲労回復・ドライアイに有効です。
  4. アイメイクリムーバー等で目元を洗浄し、皮脂やメイク残り、アレルゲン等をきれいに落としましょう
  5. 目の周りの湿度を保つ保湿用メガネを活用するのも良いでしょう。
  6. 夜は湯にゆっくりと入りリラックスして、睡眠を十分にとりましょう。

▲ ページトップへ