NEWS LETTER VOL.16
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あなたのストレス対応能力は？
心の折れやすさを握るカギ(SOC)
仕事をしていると避けられないのが、ストレス。苦手な人と一緒に仕事をしたり、
責任の重い仕事で成果が求められたり、同期に差をつけられたり、時には理不尽なことも押しつけられたり……。
企業規模や役職に関係なく、職場の人間関係や自分の将来に不安を抱き、ストレスに押しつぶされそうになり相談される方が少なくありません。
また、悩みも仕事に限らず、家族の病気や介護、借金といった個人的なものなどが絡み合っていることが多いようです。
■ストレス対処能力
そかし、そんなストレスをもたらす出来事があっても心身のバランスを崩さず、うまく乗り越えられる方たちがいます。
その方たちが持つ能力…ストレスに対応できる能力とは何なのでしょうか？
■困難を乗り越える力、SOC
ストレスフルな状況にうまく対応で
きる人は、「首尾一貫感覚 Sense of Coherence（略してSOC） 」が高いといわれています。 簡単に言うと「きっとうまくいくに違いない」と思える感覚のことです。
皆さまはどれくらいもっていますか。
ストレスに強くなる3つの感覚SOC
やるぞ（有意味）感
ストレスに対応したり、日々の仕事にやりがい・意味を見いだせること
わかる（全体把握）感
現在の状況を把握し、今後の展開を予想できること
できる（処理可能）感
過去の経験から今後の見通しを立て、対応できること
企業で働く人にとって、とても大切なセンスであると感じれた方も多いことと思います。
SOCテスト 自分にはどのくらいSOCが備わっている？
| 1 | あなたは、自分の周りで起こっていることがどうでもいいという気持ちになることがありますか？ | （1）よくある７点 | （2）時々５点 | （3）たまに３点 | （4）まったくない１点 |
| 2 | あなたは、これまでに、よく知っている人の思わぬ行動に驚かされたことがありますか？ | （1）よくある７点 | （2）時々５点 | （3）たまに３点 | （4）まったくない１点 |
| 3 | あなたは、あてにしていた人にがっかりさせられたことがありますか？ | （1）よくある７点 | （2）時々５点 | （3）たまに３点 | （4）まったくない１点 |
| 4 | あなたの人生には、明確な目標や目的がありますか？ | （1）よくある７点 | （2）時々５点 | （3）たまに３点 | （4）まったくない１点 |
| 5 | あなたは、不当な扱いを受けているという気持ちになることがありますか？ | （1）よくある７点 | （2）時々５点 | （3）たまに３点 | （4）まったくない１点 |
| 6 | あなたは、不慣れな状況にいると感じ、どうすればよいかわからないと感じることありますか？ | （1）よくある1点 | （2）時々3点 | （3）たまに5点 | （4）まったくない7点 |
| 7 | あなたは毎日していることは | （1）喜びと満足を与えてくれる７点 | （2）時々喜びと満足を与えてくれる５点 | （3）たまに喜びと満足を与えてくれる３点 | （4）つらくて退屈１点 |
| 8 | あなたは、気持ちや考えが非常に混乱することがありますか？ | （1）よくある７点 | （2）時々５点 | （3）たまに３点 | （4）まったくない１点 |
| 9 | あなたは、本当なら感じたくないような感情を抱いてしまうことがありますか？ | （1）よくある７点 | （2）時々５点 | （3）たまに３点 | （4）まったくない１点 |
| 10 | あなたは、自分はダメな人間だと感じることがありますか？ | （1）よくある７点 | （2）時々５点 | （3）たまに３点 | （4）まったくない１点 |
| 11 | 何かが起きた時には、ふつう、あなたは？ | （1）過大あるいは過小評価をする１点 | （2）時々過大あるいは過小評価をする３点 | （3）たまに過大あるいは過小評価をする５点 | （4）適切に評価７点 |
| 12 | あなたは、日々の生活で行っていることに、ほとんど意味がないと感じることがありますか？ | （1）よくある７点 | （2）時々５点 | （3）たまに３点 | （4）まったくない１点 |
| 13 | あなたは、自制心を保つ自信がなくなることがあります？ | （1）よくある７点 | （2）時々５点 | （3）たまに３点 | （4）まったくない１点 |
点数が高いほどストレス対応能力が高いとされています。平均は55点です。たとえストレス対応能力が未成熟でも、あきらめる必要はありません。ものの考え方や行動の仕方に注意すれば、ストレス対応能力を高めていくことが可能です。
そのお話は、次回号に掲載します。お楽しみに！
Wellness Support NEWS LETTER Vol.16
