”ぐっすり眠ることは長時間眠ることではない”と聞いて、ギクッとした方はいませんか？
多くの方が勘違いしてしまいがちですが、睡眠時間をいくら伸ばしても睡眠の質を改善しなければ、体も心も元気になれません。
特に日本人の平均睡眠時間は、”約7時間22分”と世界の国々と比べると短く、またこの時期は暑さで寝つけないことも多いでしょう。
今回は、短い時間でも睡眠の質を向上させて、元気に過ごせるよう「睡眠の質」をテーマにした「Wellness letter」となっています。睡眠は毎日の生活に大きく影響を与えますので、ぜひ活用してみてください！
下記のボタンより無料でダウンロードできますので
オフィスの壁などに貼って、皆さんで一緒にウェルネスな生活を目指しましょう！！
